İNTERNET BAĞIMLILIĞI
İNTERNET BAĞIMLILIĞI
İnternet ile ilgili aşırı zihinsel uğraş
İnternete bağlı kalma süresinde artışa ihtiyaç duyma
İnternet kullanımını azaltmaya yönelik başarısız girişimlerde bulunma
İnternet kullanımının azaltılması durumunda yoksunluk belirtileri
Başlangıçta olduğundan daha uzun süre internete bağlı kalma
İnternetin aşırı kullanılması yüzünden ilişkiler, okul ya da işle ilgili sorunlar yaşama
İnternete bağlı kalabilmek için aile üyelerine, terapiste ya da başkalarına yalan söyleme
İnternete bağlı kalınan süre içerisinde duygulanım değişikliğinin olması
İnternet Bağımlılığında Ortaya Çıkan Davranışlar
Daha az dışarıya çıkmak
İnternet kullanımı haricinde daha az zaman geçirme
Ev ya da iş ortamında yemek yemeye daha az zaman harcama
İnterneti her defasında daha fazla kullanmayı isteme
Genellikle bilgisayar başında yemek yeme alışkanlığı kazanma
İnternetin başında geçirilen zamanı kontrol etmekte güçlük çekme
Sürekli uykusuz ve yorgun görünme
İnternetin başında planladığı süreden daha çok kalma
Çevreyle arasındaki ilişkinin zayıflaması ya da kopması
İnternet başında harcanan uzun zamanı inkâr etme
Bireyin durumundan başkalarının şikâyet eder olması
Bir günde birçok kez e-posta adresini kontrol etme
İnterneti kullandığında kendini daha iyi ve mutlu hissetme
Yapılması gereken görev ve sorumluluklar olduğu hâlde internet başından ayrılamama
Aile üyeleri evde yokken bunu bir rahatlama ve kurtuluş görüp internete girme
İnterneti "iyi hissedilen" tek yer olarak görme
Çok fazla internet kullanım ücreti ödeme
İnternette geçirilen zamandan ötürü suçluluk hissi duyma
İnternetteki arkadaşlıkları fiziksel arkadaşlıklara tercih etme
İnternette değilken dahi sürekli interneti düşünme
İnternet bağımlılarında ortalama kullanım süresi 8-40 saat aralığında olabilir. İnternet bağımlılığında kullanım süresi arttıkça...
Uyku döngüsü bozulur ve uyku sorunları ortaya çıkar.
Uyanık kalabilmek için uyarıcı madde tüketimi gözlenebilir.
İnternet kullanımının azaltılması veya kesilmesi durumda huzursuzluk ve anksiyete meydana gelir.
İnternet bağımlılarında ortalama kullanım süresi 8-40 saat aralığında olabilir. İnternet bağımlılığında kullanım süresi arttıkça...
İş, okul gibi sorumluluk alanlarında bozulmalar gerçekleşir.
Sosyal izolasyon gerçekleşir.
Karpal tünel sendromu (median sinir sıkışması)
Kuru gözler,Baş ağrıları,Sırt ağrıları,Yeme sorunları,Uyku sorunları
Kişisel temizlikte eksiklikler
İçe dönüklük (çekinme-kaçınma hâli)
Düşünce süreçlerinde bozulma
Kişiler arası duyarlılıklarda azalma
Genel sağlık düzeyinde düşüş
Obsesif, depresif, kaygılı, düşmanca, hostil, fobik, paranoid düşüncelerde artma
Sosyal gelişimde önemli ölçüde gerileme
Öz güvende düşüş
Sosyal kaygı düzeyinde ve saldırganlık davranışlarında yükselme
Giderek yalnızlaşma ve yüz yüze ilişki kurmakta güçlük yaşama
Zihinsel fonksiyonlarda bozulmalar
Beyindeki temporal dopaminerjik aktivitede artış, bağıl olarak hiperaktivite bozukluğu kriterlerinin oluşması görülebilir.
İnternetin sağlıklı kullanımını temin etmek için
Toplumsal olarak
Bağımlılığın gelişimini önlemek
Bağımlılığın yarattığı bireysel ve toplumsal sorunları engellemek
Sağlıklı davranışların toplum düzeyinde gelişmesine yardımcı olmak
Kişi ve Aile 'nin yapabilecekleri
Bilgisayar yada internet erişimini sağlayan aracın yatak odasında bulundurulmaması
Kullanıcının yalnız değil başka kişilerle ortak ortamlarda internete bağlanmasını sağlama
İnternete bağlanma zamanlarını değiştirme
İnternet defteri oluşturma ,kullanma sürelerini kaydetmek
İnternet kullanımıyla ilgili düşüncelerini kaydetmek
Kişinin bilişsel çarpıtmalarını ortaya çıkarmak
Bilişleri yeniden yapılandırmak
Kişinin arkadaşlarından ve yakınlarından internet ile ilgili problemleri olduğunu saklamamasını sağlama
Kişinin spor aktivitelerine katılmasını sağlama
İnternet kullanımına ara/tatil verme
Otomatik düşünceleri ele alma
Gevşeme egzersizleri uygulama
İnternete bağlanma sırasında hissedilenleri not etme
Yeni sosyal beceriler kazandırma
Adres:
Adres Bulgurlu Mah. Sağlam Sokak No15 Üsküdar/ İSTANBUL
Telefon
02163355495